Katso video

Terveellinen ruokavalio on tärkeä osa ihmisen terveyttä. Itämeren maissa kasvaa paljon hyviä ruoka-aineita, jotka ovat terveellisiä ja maukkaita. Näistä ruoka-aineista koostuu Itämeren ruokavalio.

Pelaa Ruokapeliä

Kokeile, miten hyvin muistat, mitä ruoka saa syödä paljon ja usein, mitä taas harvemmin. Pelaa Ruokapeliä.

Pelaa Ruokakolmiopeliä
Pelaa Ruokapeliä.

Terveellisiä ruokia on muitakin

Mikään ruoka-aine ei ole kielletty, vaikka sitä ei ruokakolmiossa näkyisikään. Kuvat kertovat ruuista, jotka kasvavat tai joita tuotetaan Itämeren maissa. Tästä syystä esimerkiksi banaani ja appelsiini puuttuvat kolmiosta. Niitä voi syödä, kuten muitakin ruokia, joita ei Itämeren ruokakolmiossa ole.